मेरे बांए पैर के acl की सर्जरी दिसंबर 2022 को हुई थी,, एक साल तक दवाओं और एक्सरसाइज से स्टेबिलिटी आ गई थी 100%
पर एक महीने पहले बस से उतरते वक्त पैर टेढ़ा पड़ गया जिससे फिर से लगा कि बहुत तेज से खिंचाव आ गया,, उसके 15 दिन के बाद ग्राउंड में रनिंग करते टाइम फिर से लचक आ गई।
MRI की रिपोर्ट में ACL graft में sprain लिख के आया है,, पैर में लचक है और हल्का हल्का दर्द होता रहता है। डॉक्टर को दिखाया तो बोला एक्सरसाइज से ही रिकवर हो जायेगा।
पर लचक की वजह से मिनिस्कस घिस रहा है शायद तो दर्द होता रहता है सारा दिन।
हल्की एक्सरसाइज कर रहा हूं पर कुछ फर्क दिखाई नहीं दे रहा।
आप कुछ सजेस्ट करें।
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