महीने में दस किलो वजन कम कर सकते हैं ?

क्या 1 महीने में 10 किलो वजन गिराया जा सकता है? हां! क्या करना पड़ेगा? कोई पैसे नहीं लगेंगे. अपने आप वजन कम होगा। आपको खाली कंसेप्ट समझना पड़ेगा. क्या खाना है? क्या नहीं खाना है? 1 बात याद रखिएगा। हमारा बॉडी में कैलरीज की जरूरत है. वो फूड से आता है। अगर आप बहुत लो कैलरी खाना खाएंगे। और आपका पेट भर जाए उससे तो आपको बॉडी में कैलरी की कमी पड़ जाएगी। और बॉडी क्या करेगा? अंदर से फैट को गला गला के वो कैलरी को निकाल लेगा। और फैट गलेगी तो आपका वजन घटता रहेगा। तो आपको ऐसा खाना खाना है, जो बहुत लो कैलरी हो। और आपका पेट भी भर जाए। तो वो कौन से खाने है? वो है फ्रूट्स और वेजिटेबल्स। वेजिटेबल में क्या क्या खा सकते हैं? देखिये 1 तो सब्जी बना के खाया जाता है। 1 बिना सब्जी बनाये खा सकते है। उसको सलाद बोलते हैं। जैसे खीरा है, गाजर है, टमाटर है, ब्रोकली है, या फूल गोभी है, पत्ता गोभी है. यह तो आप जी भर के खा सकते हैं। और फ्रूट्स को खूब खा सकते हैं। फ्रूट में आम, केला को छोड़ के करीब करीब सारे फ्रूट्स - पपिता, एप्पल और अनार, नासपती और अमरूद। ये जितने भी फ्रूट है – तरबूज, खरबूजा - ये जितनी मर्जी खा सकते हैं। तो अगर आप अपना पेट इन दोनों चीजों से भरने लग जाए। और इनके जूस से भरने लग जाए। फ्रूट जूस ; वेजिटेबल जूस। तो ये 4 चीज आप सारा दिन खाते रहिये. फ्रूट्स पेट भर के खाइए। और सलाद पेट भर के खाइए। सब्जी बनाइए बिना तेल के और जितना मर्जी खाइए। जो नहीं खाना है वो है रोटी। वो कोई भी तरह के अनाज की रोटी. सारे अनाज वजन बढ़ाने का काम करता है। उनको कार्ब्स बोलते है. तो कार्ब्स को कट करना है तो ये फ्रूट्स और वेजिटेबल पर जीना है। अभी हमारे 1 पेशेंट 1 महीने के लिए दिल्ली आए थे ट्रीटमेंट कराने। और 10 किलो वजन कम करके गए हैं। उनका हार्ट का बीमारी था। चल नहीं सकते थे। चलने में तो इम्प्रूवमेंट आ गया. जाते समय मुझे बोले - मैंने 10 किलो वजन कम किया. कैसे किया? उनके जवानी सुनते हैं। मुझे डॉक्टर साहब बोले - आपका वजन ज्यादा है। उसे कम करना है। तो उनके कहा अनुसार। मैं तीनों टाइम फ्रूट्स खाया। और 1 महीने के अन्दर 10 किलो अपना वजन कम कर लिया। हर्ट दिखाने के लिए आए थे। मैं अभी घूम फिर रहा हूँ। कोई प्रॉब्लम नहीं मुझे। 90 किलो वजन था। और अभी 79 किलो है. 1 महीने हम सुबह फ्रूट्स लेते थे। और उसके साथ सब्जी लेते थे। उसके बाद में दोपहर को ही सारा दिन बच जाता था। शाम को मुड़ी और थोड़ा सब्जी। और फिर रात को ही फल और सब्जी। इसी में मेरा वज़न कम हुआ और आप भी वजन कम कर सकते हैं. और ये जिंदगी भर नहीं करना है। आपका जितना टारगेट है वहां तक पहुंच जाइए। उसके बाद इसका आधा कर दीजिये। तीनों टाइम नहीं खा के 2 टाइम में फ्रूट और वेजिटेबल खाइए। फिर वजन स्टेडी रहेगा। बढ़ेगा नहीं. वाकिंग जरूर करिए.

घुटनों में दर्द का क्या इलाज़ किया जाता है ?

घुटनों में दर्द एक आम समस्या है जो उम्रदराज लोगों में अधिक होती है। यह दर्द एक स्थायी या अस्थायी हो सकता है और उन लोगों को प्रभावित करता है जो ज्यादा समय खड़े रहते हैं या जिनके पास बैठने या ऊपर उठने के लिए एक उच्च कुर्सी नहीं है। यह दर्द बहुत से कारणों से हो सकता है जैसे घुटनों की खिसकन, अधिक वजन, अनुभव किया गया चोट या घाव, वातावरणीय विकार, या अन्य गंभीर समस्याओं से जुड़ा हो सकता है। इस समस्या को कम करने के लिए कुछ उपाय हैं जैसे अधिक आराम करना, घुटनों को स्नायु या इन्जेक्शन के माध्यम से सुधारना, योग और व्यायाम करना, अंगों को गर्म रखना, और दवाओं का सेवन करना। अगर आपको घुटनों में दर्द होता है तो सही चिकित्सा उपचार लेना अत्यंत जरूरी होता है और अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए। There are several common medications used to treat knee pain, including: 1. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): These drugs, such as ibuprofen, aspirin, and naproxen, can help to reduce inflammation and relieve pain. 2. Acetaminophen: This over-the-counter medication can help to relieve pain, but does not have anti-inflammatory effects. 3. Topical creams and ointments: These products, such as capsaicin and menthol creams, can be applied directly to the knee to help relieve pain. 4. Corticosteroids: These medications can be injected directly into the knee joint to reduce inflammation and relieve pain. 5. Hyaluronic acid injections: These injections can help to lubricate the knee joint and reduce pain. It is important to consult a healthcare professional before taking any medication, as they can recommend the most appropriate treatment based on your individual needs and medical history.

double bundel acl

SIR IS IT POSSIBLE {(TO HAVE DOUBLE BUNDEL ACL RECONSTRUCTION)} AFTER HAVING ({SINGLE BUNDEL ACL RECONSTRUCTION}). iIF THE SURGERY WAS SUCCESSFUL .AFTER 10 MONTHS POST OPREATED FOR  MENISCUS AND ACL SINGLE BUNDEL  RECONSTRUCTION NOT FACING ANY INSTABILITY BUT LACKING IN TWISTING ACTIVITIES FEELING TOO MUCH PAIN ..FOR AN ATHLETE PLEASE PLEASE HELP ME ...I AM AN ACTIVE PLAYER AND NEED TO GET HEALUP PROPERLY.....PLEASE TELL...LOVE FROM PUNE ^^~`

कूल्हो संबंधी समस्याओं से गबराए नहीं, आइए जानते है कुछ उपाय और इस समस्या के बारे में।

नमस्कार मित्रों, कूल्हे संबंधी समस्या एक आम समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। गठिया से लेकर चोटों तक, कूल्हे की समस्या हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है, जो किसी व्यक्ति की गतिशीलता और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित करती है। इस ब्लॉग में हम विभिन्न प्रकार की कूल्हे की समस्याओं, उनके कारणों, लक्षणों और उपचार के विकल्पों पर चर्चा करेंगे।

हिप समस्याओं के प्रकार: गठिया: गठिया कूल्हे की एक आम समस्या है जो कूल्हे के जोड़ में टूट-फूट के कारण होती है। यह संयुक्त की सूजन की विशेषता है और कठोरता और दर्द पैदा कर सकता है।

बर्साइटिस: बर्साइटिस बर्सा की सूजन है, जो छोटे तरल पदार्थ से भरे थैली होते हैं जो कूल्हे के जोड़ को कुशन करते हैं। यह कूल्हे के जोड़ के आसपास दर्द और कोमलता पैदा कर सकता है।

हिप फ्रैक्चर: हिप फ्रैक्चर वृद्ध वयस्कों में एक आम समस्या है। वे गिरने या आघात के कारण होते हैं, और गंभीर दर्द और गतिशीलता के मुद्दों का कारण बन सकते हैं।

कूल्हे के लेब्राल फटना: लैब्रम एक उपास्थि है जो कूल्हे के जोड़ को रेखाबद्ध करता है। लैब्रम में फटने से कूल्हे के क्षेत्र में दर्द और परेशानी हो सकती है।

हिप इंपिंगमेंट: हिप इंपिंगमेंट तब होता है जब कूल्हे के जोड़ की हड्डियाँ एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती हैं, जिससे दर्द और परेशानी होती है।

हिप समस्याओं के कारण कूल्हे की समस्याएं विभिन्न कारकों के कारण हो सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

बुढ़ापा: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे कूल्हे के जोड़ में उपास्थि घिसने लगती है, जिससे कूल्हे की समस्या होती है।

चोटें: कूल्हे की चोटें, जैसे हिप फ्रैक्चर, लंबे समय तक कूल्हे की समस्या पैदा कर सकती हैं।

अति प्रयोग: कूल्हे के जोड़ का अधिक उपयोग करने से कूल्हे की समस्या हो सकती है, जैसे कि बर्साइटिस।

जेनेटिक्स: कुछ लोगों को उनके जेनेटिक्स के कारण कूल्हे की समस्या होने का खतरा अधिक होता है। 

चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे गठिया, कूल्हे की समस्या पैदा कर सकती हैं। कूल्हे की समस्या के लक्षण: कूल्हे की समस्याओं के लक्षण अंतर्निहित कारण के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• कूल्हे के जोड़ या कमर के क्षेत्र में दर्द

• कूल्हे के जोड़ में अकड़न

• कूल्हे के क्षेत्र में सूजन या कोमलता

 • चलने या खड़े होने में कठिनाई

 • कूल्हे के जोड़ में चटकने या चटकने का संवेदन कूल्हे की समस्याओं के लिए उपचार के विकल्प:

कूल्हे की समस्याओं के उपचार के विकल्प समस्या के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करते हैं। कुछ सामान्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

दवाएं: दवाएं, जैसे दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं, कूल्हे की समस्याओं से जुड़े दर्द और सूजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

फिजिकल थेरेपी: फिजिकल थेरेपी कूल्हे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, गतिशीलता में सुधार और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

सर्जरी: गंभीर मामलों में, कूल्हे के जोड़ को ठीक करने या बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

जीवनशैली में बदलाव: जीवनशैली में बदलाव, जैसे वजन कम करना और उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचना, कूल्हे के जोड़ पर तनाव को कम करने, लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अंत में, कूल्हे की समस्या कई लोगों के लिए एक निराशाजनक और दुर्बल करने वाली समस्या हो सकती है। यदि आप कूल्हे के दर्द या बेचैनी का अनुभव कर रहे हैं, तो अंतर्निहित कारण और उचित उपचार विकल्पों को निर्धारित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। अपने कूल्हे की समस्याओं के प्रबंधन के लिए आवश्यक कदम उठाकर, आप अपनी गतिशीलता और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। अब इस समस्या की जानकारी के बाद हम चर्चा करते है हिप रिप्लेसमेंट के बारे में।

हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी एक सामान्य प्रक्रिया है जो जोड़ों के अध: पतन, गठिया और अन्य स्थितियों के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को कम करने के लिए की जाती है। हालांकि यह सर्जरी गतिशीलता को बहाल करने और दर्द को कम करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकती है, यह इसके जोखिम और संभावित जटिलताओं के बिना नहीं है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी से जुड़ी कुछ सामान्य समस्याओं का पता लगाएंगे और रोगी अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी - यह क्या है?

हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी, जिसे हिप आर्थ्रोप्लास्टी के रूप में भी जाना जाता है, एक शल्य प्रक्रिया है जिसमें एक क्षतिग्रस्त या घिसे हुए कूल्हे के जोड़ को कृत्रिम जोड़ से बदल दिया जाता है। यह कृत्रिम जोड़ आमतौर पर धातु, प्लास्टिक या सिरेमिक घटकों से बना होता है और कूल्हे के जोड़ की प्राकृतिक गति को दोहराने के लिए बनाया गया है। हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी की सिफारिश आमतौर पर उन रोगियों के लिए की जाती है जो गठिया या कूल्हे के जोड़ को नुकसान पहुंचाने वाली अन्य स्थितियों के कारण गंभीर दर्द और सीमित गतिशीलता का अनुभव कर रहे हैं। सर्जरी आमतौर पर सामान्य संज्ञाहरण के तहत की जाती है और इसके लिए कई दिनों तक अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है। हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के जोखिम और जटिलताएं जबकि हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी गतिशीलता को बहाल करने और दर्द को कम करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकती है, यह इसके जोखिमों और संभावित जटिलताओं के बिना नहीं है। हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी से जुड़ी कुछ सबसे आम समस्याओं में शामिल हैं:

संक्रमण: संक्रमण किसी भी सर्जिकल प्रक्रिया से जुड़ा एक गंभीर जोखिम है। हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के मामले में, कृत्रिम जोड़ को शरीर में प्रत्यारोपित करने के कारण संक्रमण का खतरा अधिक होता है। यदि कोई संक्रमण होता है, तो इसका इलाज करना मुश्किल हो सकता है और कृत्रिम जोड़ को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

रक्त के थक्के: सर्जरी के बाद रक्त के थक्के बन सकते हैं, खासकर अगर मरीज ठीक होने की प्रक्रिया के दौरान ज्यादा हिल-डुल नहीं पाता है। रक्त के थक्के खतरनाक हो सकते हैं यदि वे फेफड़ों में जाते हैं, जिससे फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म होता है।

डिस्लोकेशन: हिप डिस्लोकेशन तब हो सकता है जब नया जोड़ ठीक से संरेखित नहीं होता है या यदि रोगी सर्जरी के तुरंत बाद जोड़ पर बहुत अधिक तनाव डालता है। इससे गंभीर दर्द हो सकता है और इसे ठीक करने के लिए अतिरिक्त सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

तंत्रिका क्षति: तंत्रिका क्षति हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी की एक दुर्लभ लेकिन गंभीर जटिलता है। यह सुन्नता, कमजोरी और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है।

मेटालोसिस: मेटलोसिस एक ऐसी स्थिति है जो तब हो सकती है जब कृत्रिम जोड़ के धातु के घटक समय के साथ खराब हो जाते हैं, जिससे धातु के आयन शरीर में निकल जाते हैं। यह दर्द, सूजन और यहां तक ​​कि अंग क्षति सहित कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है। हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के जोखिम को कम करना जबकि हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी से जुड़े जोखिमों को पूरी तरह से समाप्त करने का कोई तरीका नहीं है, ऐसे कदम हैं जो रोगी अपने जोखिम को कम करने के लिए उठा सकते हैं। इसमे शामिल है:

एक योग्य सर्जन का चयन: हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के जोखिम को कम करने का सबसे महत्वपूर्ण कारक एक योग्य सर्जन का चयन करना है। मरीजों को ऐसे सर्जन की तलाश करनी चाहिए जो इस प्रक्रिया को करने में अनुभवी हो और सफलता का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड रखता हो।

सर्जरी की तैयारी: मरीजों को सर्वोत्तम संभव शारीरिक स्थिति में आकर सर्जरी की तैयारी करनी चाहिए। इसमें वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना और स्वस्थ आहार का पालन करना शामिल हो सकता है।

सर्जरी के बाद के निर्देशों का पालन करना: सर्जरी के बाद सर्जन द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना जटिलताओं के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण है। मरीजों को भरपूर आराम सुनिश्चित करना चाहिए, ज़ोरदार गतिविधि से बचना चाहिए और निर्देशानुसार कोई भी दवा लेनी चाहिए।

अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लेना: मरीजों को उनकी प्रगति की निगरानी करने और किसी भी संभावित जटिलताओं की पहचान करने के लिए अपने सर्जन के साथ सभी अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लेना चाहिए।

अगर आप भी ऐसे ही किसी बीमारी से जुंज रहे है तो dr Naveen Sharma से संपर्क करे।

What is orthopedics? Which is the best place for its surgery?

नमस्कार मित्रों, क्या आप भी ऑर्थोपेडिक्स की समस्याओं से परेशान है? क्या आपके भी घुटनो में, कंधे में, जोड़ो में, दर्द रहता है? अगर हां, तो इस असहनीय पीड़ा का जल्द से जल्द उपचार कराना अति आवश्यक है। आप में से ज्यादातर लोग इन्हीं समस्याओं से पीड़ित है और नहीं जानते की इस समस्या से निजात कैसे पाएं तो चिंता की कोई बात नही है आप बिलकुल सही जगह पर आए है। आइए जानते है कैसे (Dr Naveen Sharma) आपकी इन समस्याओं को दूर करेंगे।

आज के इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे की आप कैसे अपनी इन समस्याओं से निजात पा सकते है। दरअसल जोड़ो में दर्द या ऑर्थोपेडिक्स की समस्या आज के इस समय में एक आम समस्या बनी हुई है। ज्यादातर लोग इन समस्याओं से जूझ रहे है। आज हम बात करेंगे की कैसे ये समस्या होती है और कैसे आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते है।

ऑर्थोपेडिक्स समस्या होने के मुख्य कारण:- ऑर्थोपेडिक्स की समस्या या जोड़ो के दर्द कई कारणों से हो सकता है लेकिन इसके मुख्य कारण खराब मुद्रा, कोर की मांसपेशियों की कमजोरी, या काम से संबंधित जैसे भारी वजन उठाने आदि के कारण हो सकता है। कभी-कभी इसका अधिक भयावह कारण हो सकता है जैसे फंसी हुई तंत्रिका जड़, रीढ़ की हड्डी के विकार, संक्रमण, स्लिप डिस्क, डिसलोकेशन या फ्रैक्चर। एक और आम शिकायत घुटने के जोड़ों के दर्द की है। आइए जानते है की कैसे आप इस समस्या से निजात पा सकते है और कैसे (DR. NAVEEN SHARMA) की मदद से आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते है।

इस समस्या से निजात पाने की मुख्य उपाय:– आर्थोपेडिक चोटें सभी उम्र के लोगों में एक आम घटना है, विशेष रूप से वे जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। ये चोटें मामूली मोच और तनाव से लेकर अधिक गंभीर फ्रैक्चर और डिसलोकेशन तक हो सकती हैं जिनके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। आपको सही खानपान का ध्यान रखना चाहिए। आपको ऐसा भोजन करना चाहिए जिसमे (कैल्शियम) और (विटामिन D) जैसे पोषक तत्व हो। आपको सही मुद्रा में ही बैठना है, सोना है और सही जूतों का चयन भी एक महत्वपूर्ण उपाय है।

चलिए जानते है की कैसे (Dr Naveen Sharma) आपकी इन समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं। (Dr Naveen Sharma) जो कि एक ऑर्थोपेडिक्स स्पेशलिस्ट सर्जन है, आपके जोड़ो के दर्द और अन्य ऑर्थोपेडिक की समस्या का सही समाधान देंगे और सही इलाज करेंगे। अगर आप भी अपनी समस्या का समाधान चाहते है तो (Dr Naween Sharma) से सपर्क कर सकते है।

निष्कर्ष आर्थोपेडिक चोटें दर्दनाक और दुर्बल करने वाली हो सकती हैं, लेकिन सही उपचार और देखभाल के साथ, अधिकांश लोग पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। यदि आपको आर्थोपेडिक चोट का अनुभव हुआ है, तो आगे की क्षति को रोकने और शीघ्र स्वास्थ्यलाभ सुनिश्चित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है अगर आप अपनी सेहत से जुड़ी और भी जानकारीया चाहते है तो इस पोस्ट को अपने सभी मित्रों के साथ शेयर करे और हमारी इस पोस्ट पर कमेंट करे ताकि हम इसी तरह की महत्वपूर्ण जानकारियां आपके लिए लाते रहे।