Dr Naveen Sharma
आँखों को स्वस्थ कैसे रखे ?
About Health
the extent of an individual’s continuing physical, emotional, mental, and social ability to cope with his or her environment.48 Contributors . 17 followers 79 posts in the last week
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What is joint health in orthopedics?
जोड़ों का स्वास्थ्य आर्थोपेडिक्स का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जो मस्कुलोस्केलेटल विकारों की रोकथाम, निदान और उपचार से संबंधित है। हमारे जोड़ हमारे शरीर के वजन का समर्थन करने और आंदोलन को सक्षम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है या ऐसी गतिविधियों में संलग्न होते हैं जो हमारे जोड़ों पर अत्यधिक तनाव डालते हैं, वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं या गठिया जैसी स्थितियां विकसित कर सकते हैं, जिससे दर्द, सूजन और प्रतिबंधित गतिशीलता हो सकती है। इस ब्लॉग में, हम संयुक्त स्वास्थ्य के कुछ प्रमुख पहलुओं का पता लगाएंगे और कैसे आर्थोपेडिक्स संयुक्त कार्य को बेहतर बनाने और जोड़ों से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।
संयुक्त स्वास्थ्य को बनाए रखने में पहला कदम स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाना है। इसमें स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना और संतुलित आहार खाना शामिल है जो विटामिन सी, डी और कैल्शियम जैसे संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों से भरपूर है। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से, आप अपने जोड़ों पर भार कम कर सकते हैं, विशेष रूप से आपके घुटनों, कूल्हों और पीठ पर, जो जोड़ों के नुकसान और दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं। जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम भी आवश्यक है। नियमित शारीरिक गतिविधि जोड़ों को लचीला बनाए रखने, मांसपेशियों की ताकत और संतुलन में सुधार करने और जोड़ों की चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
हालांकि, तैराकी, साइकिल चलाना या पैदल चलने जैसे कम प्रभाव वाले व्यायामों को चुनना महत्वपूर्ण है, जो आपके जोड़ों पर तनाव डालने की कम संभावना रखते हैं। संयुक्त गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार के लिए व्यायाम से पहले और बाद में खिंचाव करना भी महत्वपूर्ण है। आर्थोपेडिक्स कई तरीकों से जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यदि आपको जोड़ों में दर्द या जोड़ों से संबंधित स्थिति जैसे गठिया है, तो आपका आर्थोपेडिक विशेषज्ञ दवा, शारीरिक उपचार या सर्जरी जैसे कई उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसी दवाएं जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
भौतिक चिकित्सा व्यायाम और स्ट्रेच के माध्यम से जोड़ों के लचीलेपन, शक्ति और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है। गंभीर मामलों में, क्षतिग्रस्त जोड़ को कृत्रिम जोड़ से बदलने के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी आवश्यक हो सकती है, जो संयुक्त कार्य को बहाल करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। इन उपचारों के अलावा, आर्थोपेडिक विशेषज्ञ संयुक्त कार्य को बेहतर बनाने और आगे की क्षति को रोकने में मदद करने के लिए जीवन शैली में संशोधन और सहायक उपकरणों की भी सिफारिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे जोड़ों को स्थिर करने के लिए ब्रेसिज़ पहनने या जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए बेंत या वॉकर का उपयोग करने या अपने जोड़ों पर अत्यधिक तनाव से बचने के लिए दैनिक गतिविधियों को संशोधित करने की सलाह दे सकते हैं। अंत में, एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए जोड़ों का स्वास्थ्य आवश्यक है। स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाकर और आवश्यकता पड़ने पर आर्थोपेडिक देखभाल प्राप्त करके, आप जोड़ों के नुकसान को रोकने और जोड़ों से संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप जोड़ों के दर्द या गतिशीलता संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो उपचार के विकल्पों का पता लगाने के लिए आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से परामर्श करें जो संयुक्त कार्य को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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What is bersitis?
नमस्कार भाईयो और बहनों, में आप सभी का फिर से एक अनोखे और जनकारीपूर्ण ब्लॉग में स्वागत करता हु। में आज लेकर आया हु ऑर्थोपेडिक्स से जुड़ी एक समस्या के बारे में जानकारी एवम उसके समाधान। जैसा कि हम सभी जानते है की आज के इस दौर में ऑर्थोपेडिक्स एक आम समस्या बनी हुई है। ये समस्या किसी भी कारण से हो सकती है जैसे किसी जगह चोट लगना, लिगामेंट टियर हो जाना एवम अन्य कारणो से ये समस्या हो सकती है। अगर आप भी इन्ही किसी समस्या से ग्रसित है तो हमारे इस चैनल (Health N Chat) को फॉलो कर लीजिए एवम हमारे यूट्यूब चैनल (Dr Naveen Sharma) को भी जाकर सबस्क्राइब कर लीजिए।
आइए बर्साइटिस समस्या के बारे में विस्तार से जानते है।
बर्साइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें छोटे तरल पदार्थ से भरे थैले जिन्हें बर्सा कहा जाता है, जो जोड़ों को कुशन करते हैं, सूजन हो जाते हैं। इससे प्रभावित क्षेत्र में दर्द, जकड़न और सूजन हो सकती है। बर्साइटिस एक सामान्य आर्थोपेडिक स्थिति है जो शरीर में किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह आमतौर पर कंधे, कूल्हे, कोहनी और घुटने में होती है। इस ब्लॉग में हम बर्साइटिस के कारणों, लक्षणों, निदान और उपचार के विकल्पों पर चर्चा करेंगे।
बर्साइटिस के कारण:
बर्साइटिस आमतौर पर दोहराए जाने वाले गतियों, लंबे समय तक दबाव या प्रभावित जोड़ पर चोट के कारण होता है। बागवानी, पेंटिंग, और खेल जैसी गतिविधियाँ जिनमें दोहरावदार गति की आवश्यकता होती है या जोड़ों का अत्यधिक उपयोग करने से बर्साइटिस हो सकता है। इसके अतिरिक्त, खराब आसन, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां जैसे गाउट या रुमेटीइड गठिया, या संक्रमण भी बर्साइटिस का कारण बन सकते हैं।
बर्साइटिस के लक्षण
बर्साइटिस के लक्षण सूजन वाले बर्सा के स्थान के आधार पर भिन्न होते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
प्रभावित जोड़ के आसपास दर्द,
कोमलता और सूजन
कठोरता और गति की सीमित सीमा
प्रभावित जोड़ के आसपास लाली और गर्मी
दर्द के कारण सोने में कठिनाई
प्रभावित जोड़ को हिलाने पर चटकने या चटकने की अनुभूति
बर्साइटिस का निदान: बर्साइटिस का निदान करने के लिए, आपका आर्थोपेडिक डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपसे आपके लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछेगा। वे अन्य स्थितियों से इंकार करने और सूजन की सीमा का आकलन करने के लिए एक्स-रे, एमआरआई, या अल्ट्रासाउंड जैसे इमेजिंग परीक्षणों का भी आदेश दे सकते हैं। आपका डॉक्टर एक संयुक्त आकांक्षा भी कर सकता है, जिसमें सूजन वाले बर्सा से थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकाला जाता है और संक्रमण या अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के लिए परीक्षण किया जाता है।
बर्साइटिस का उपचार: बर्साइटिस का उपचार सूजन की गंभीरता और स्थान पर निर्भर करता है। सामान्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
प्रभावित जोड़ को आराम देना और लक्षणों को बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचना
दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ या गर्मी लगाना
दर्द और सूजन को कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन लेना
प्रभावित जोड़ में सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन की सिफारिश की जा सकती है
संयुक्त गतिशीलता और ताकत में सुधार के लिए भौतिक चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है
यदि एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति बर्साइटिस का कारण बन रही है, तो अंतर्निहित स्थिति का उपचार आवश्यक है।
गंभीर मामलों में, सूजन वाले बर्सा को हटाने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
बर्साइटिस की रोकथाम: बर्साइटिस को रोकने के लिए, अच्छे संयुक्त स्वास्थ्य का अभ्यास करना आवश्यक है। इसमें उचित मुद्रा बनाए रखना, भारी वस्तुओं को उठाते समय उचित तकनीकों का उपयोग करना, और दोहरावदार गति या जोड़ों के अत्यधिक उपयोग से बचना शामिल है। इसके अतिरिक्त, खेल या अन्य गतिविधियों के दौरान सुरक्षात्मक गियर पहनने से चोट को रोकने और बर्साइटिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
अंत में, बर्साइटिस एक सामान्य आर्थोपेडिक स्थिति है जो प्रभावित जोड़ में दर्द, सूजन और अकड़न पैदा कर सकती है। यदि आप बर्साइटिस के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है। उचित निदान और उपचार के साथ, बर्साइटिस वाले अधिकांश लोग अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आ सकते हैं। अच्छे संयुक्त स्वास्थ्य का अभ्यास करके और निवारक उपाय करके, आप बर्साइटिस के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
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Hari pareek
Btao sir kitna or time lgega meri bone add hone me ,, Mera opresan Apollo hospital guwahati me hua tha ,, vo doctor bol rhe h 2 month or lgega but aap or btao kitna time legega please sir aap btao
Dr Manish Vaishnav
Dr. Manish Vaishnav Consultant Arthroscopy & Shoulder Surgery, Shelby Hospital, Jaipur Best Orthopeadic Surgeon in Jaipur Dr. Manish Vaishnav Best Ligament Surgeon in Jaipur:- We are specializes in treatment of Hip, Knee, Shoulder and Regenerative Medicine. Latest medical technology with the state of art medical facility to provide his patients the best possible outcome. He Is the Best Orthopedic Doctor In Jaipur, Shoulder Surgeon In Jaipur Dr. Manish Vaishnav is a Master Instructor with the Arthroscopy Association of India. He has treated close to 500 Professional and Olympic athletes successfully. Arthroscopy Surgeon in Jaipur, Hip & Knee Replacement Surgeon in Jaipur.
Gurpreet Singh
मेरा नाम गुरप्रीत सिंह है मेरी उम्र 30 साल है सड़क दुर्घटना में मेरी राइट हैंड शोल्डर की हड्डी ऊपर वाली टूट गई है उसके लिए कौन सा इलाज सही होगा प्लीज जल्दी से जल्दी बताओ।
Dr Sanjay Kumar Sharma
Dr. Sanjay Sharma is a best cardiologist in Jaipur, by profession having over more than 30 years of experience. The objective is to make the general public aware of the increasing incidence of heart diseases and, hopefully, to help reduce heart diseases in the future. Also, I want to prepare my readers to face deadly and grim situations like a heart attack with courage and fortitude. Usually, people learn about the grim facts about heart attacks when some near and dear one becomes a victim. This learning usually happens at midnight in some strange hospital where a tired doctor advises about the seriousness of the disease and the treatment options.
Dr Naveen Sharma
Doctor
Souptik
KAMALJIT SINGH
Hath Mera nahin uth raha hai bataiye kya Karen
Dr Manish Vaishnav
Dr. Manish Vaishnav - ligament surgeon in Jaipur, Acl Surgeon in jaipur
dr. abha Sharma
Senior v
Krishraj singh rathore
Krishraj Singh rathore
Gurpreet Singh
Witch is Successful treatment for future cause I needa right solution please
Dr Sanjay Kumar Sharma
Best Cardiologist, heart surgeon in jaipur
Mosin ahmad
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Hari pareek
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Dr Manish Vaishnav
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Gurpreet Singh
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Dr Sanjay Kumar Sharma
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